Ejercicios de Pilates. Sesiones para Moldear tu Cuerpo

El método pilates, está basado en una serie de ejercicios de suelo que después se complementan con varias máquinas.

• Un volumen lujosamente encuadernado en tapa dura y plastificada
• Formato: 22 x 22 cm
• 128 páginas impresas a todo color con moderna diagramación
• Fotografías paso a paso de los ejercicios

CONTENIDO:

Arqueamiento de espalda • Balanceos inclinados • Con el rostro • Ejercicio de fuerza • El estómago en el calentamiento • Empujar con los codos • Estiramiento de espalda • Estiramiento del cuello •
La barra de hierro • La mesa • La tabla inclinada • Postura de equilibrio con balón o pelota • Remar • y más…